健康☆頭痛
頭痛
ＴＯＰ＞頭痛
頭痛を全く経験したことのない人って、いないのではないでしょうか？
それほど頭痛は、誰もが一度は経験する症状ですよね。
ただ、｢頭痛とは、長いつきあいだから｣と思っていても、
起こり方や、対処法は、人によって色々のようです。
頭痛の種類や原因を学んで、自分にあった対処法を選んでください。
健康☆頭痛 |
|
頭痛 |
|
| |
|
| |
|
ＴＯＰ＞頭痛 頭痛を全く経験したことのない人って、いないのではないでしょうか？ それほど頭痛は、誰もが一度は経験する症状ですよね。 ただ、｢頭痛とは、長いつきあいだから｣と思っていても、 起こり方や、対処法は、人によって色々のようです。 頭痛の種類や原因を学んで、自分にあった対処法を選んでください。 |
|
 |
１．偏頭痛 頭痛持ちだという人の、ほとんどが、この偏頭痛です。 偏頭痛の特徴は、頭の左右のどちらかが痛くなるということ ですが、中には両側が痛くなる人もいます。 痛み方は、脈拍にあわせ、ズキンズキンとする拍動性の痛みで、 痛みのピーク時には、ちょっとした動作で、吐き気がしたりする こともあります。 また、偏頭痛では、前ぶれの症状が現れる人が、多く いるようです。 視野の一部が欠けて見えたり、 私の周りには、チカチカする星のようなものが見えるという人が、 多くいます。 |
 |
★ 対処法 普段から、自分にあった頭痛薬を見つけておいて、前ぶれがあったら、早めに 薬を飲みます。 日常生活では、できるだけ、規則正しい生活のリズムを保ち、過度の寝すぎや、 睡眠不足、飲酒などを、控えるようにしましょう。 痛くなってしまったら、冷たいタオルなどで、患部を冷やし、部屋を暗くして、横に なっているか、もしくは、眠ってしまうのもよいでしょう。 カフェインの含まれる、コーヒーやお茶を飲むのも、よいです。 |
|
| ２．緊張型頭痛 肩こりがひどくて、頭が痛くなるという場合は、この緊張型頭痛が、 疑われます。 特徴としては、頭がギューギューと、締め付けられるように痛み、首を回したり すると、一瞬めまいをおこすことがあります。 首や肩のこりを伴い、吐き気は、ありません。 ★ 対処法 痛みを軽減させるには、まず、原因となっている、首や肩のこりを解消することが 必要です。 筋肉が、硬くこって、血流が悪くなっているので、普段から、ストレッチをしたり、 首、肩の筋力を鍛えたり、入浴で温める、マッサージ、指圧などを受ける のもよいでしょう。 その他、眼精疲労、鬱な気分、歯のかみ合わせなどが、原因になっている こともありますので、自分の頭痛の原因を、よく見極めることも、大事です。 |
 |
 |
３．群発頭痛 男性に多い頭痛で、他のタイプの頭痛と比べて、明らかに強烈な痛みを伴うのが、特徴です。 ｢群発期｣という、発作がおきる時期があり、持続時間は、１〜２時間。 痛みとともに、目の充血や、鼻水などの症状がでます。 |
 |
★対処法 群発頭痛は、年中行事のように、決まった時期、時刻に痛み出すので、 自分の群発期の、データをとり、医師から薬をもらっておくことで、 予防することができます。 これと並行して、酸素を吸入する治療法もあります。 いずれにしても、群発頭痛は、自分だけの手には、おえないので、 医師との相談が必要となります。 |
| ４．頭部神経痛 頭部神経痛は、その名の示すとおり、神経の痛みが、原因です。 顔面や後頭部に、ピリピリ、チクチクとする痛みがあり、頭というより、 皮膚の表面の痛みのように感じます。 ですので、痛みのある付近の髪の毛や、肌に触ると、痛みが増す感じがします。 末梢神経の中でおこる｢放電現象｣によるため、他の頭痛と、痛み方が、違うのだそうです。 ｢放電現象｣は、一日に１〜２回のこともあれば、数回のこともあり、 こうした状態が、１ヶ月くらい続くようなこともあります。 |
| ★ 対処法 痛みが強い時は、ビタミンＢ12を静脈注射すると、軽くなりますが、 自分でできることとしては、温めることです。 入浴をはじめ、蒸しタオルなどで、痛む場所を温めたり、ドライヤーの温風を あてたりしても、効果があります。 |
 |
| ５．低髄液性頭痛 あまり聞きなれない名前の頭痛ですが、脳と脊髄を取り囲む、髄液という液体の圧力が 低下しておこることが原因です。 低血圧の女性に多く、自己診断として、横になる、お腹に力を入れて腹圧を上げる、 首の付け根のケイ静脈を両手で圧迫する、などの動作で痛みが軽減すれば、低髄液性頭痛が 疑われます。 痛みは、頭全体がジ〜ンと思いような感じで、朝起きてから、３０分がピークで、 午後から、夜にかけて軽くなります。 痛みが現れるときに、めまいのような感じがする人が、多いです。 |
 |
★ 対処法 血圧を上げるなど、医師の処方による薬の治療も、ありますが、 水分や、塩分をやや多めにとって、血圧を上げたり、ベルトをきつく締め 腹圧を高める、少しきつめの下着を身につけ、髄液の圧力を上げるなど 普段の工夫で、かなり軽減することができます。 |
| ６．労作性頭痛 個人差がありますが、ある特定の動作や刺激によって、痛みがおこります。 急激に、寒いところに出て、体が冷えたとき、風邪をひいて咳き込んだとき、 走る、泳ぐなどの激しい運動をしたときなどが、あります。 痛みは、ガンガンと頭全体に、かなり激しく痛み、ある一定の時間が過ぎると、 自然に収まることが、ほとんどです。 ★ 対処法 自分で、どんな動作や刺激が、頭痛を誘発する原因になるのか理解し、なるべく、その動作を避けるように 注意することです。 病院で、予め鎮痛剤を処方してもらっておき、その動作や、刺激の前に飲んでおくという方法もあります。 |
| 健康と癒しの時間〜TOP アロマテラピー お風呂 ダイエット 食事 ハイドロカルチャー 観葉植物 毎日のデトックス 運動 |
横浜の動物園 横浜の公園 イソフラボン 頭痛 便秘 冷え性 筋肉 ストレス Ｍｙ Ｐｒｏｆｉｌｅ
|
 |
| Copyright(c) 健康と癒しの時間 All right reserved |
