ストレス解消法☆おふろに入る

☆ストレスのはなし
ストレス解消法

ストレス解消法ーおふろに入る

　　
　　　　　おふろは気軽にできる健康法の一つです。

　　　　上手に入れば、心臓病・疲労・高血圧・ストレス解消に効果があります。

　　　　　１回の入浴(１５分)で、千メートル走ったくらいのエネルギーを消耗するといわれますから、軽い運動とも

　　　　　考えられますね。

　　　　　入り方のコツとしては、

　　　　　　　　・頭は疲れているけど運動不足の人は→ぬるめのお湯から徐々に熱くしてサッと上がる

　　　　　　　　・肉体労働をしたとき→熱い湯船に１０分前後つかる

　　　　お湯の温度は、心臓の負担を考えて徐々に上げるようにしましょう。
　
　　　　　ストレスがたまったと感じたときは、ぬるめのお湯にじっくりと長く入るのがおすすめです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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