夏にはスイカをよく食べる→利尿効果が高い
スイカをはじめ、きゅうりなどのうり類は、水分がたくさん含まれているのが特徴です。
暑い夏の水分補給にぴったりなのはもちろん、高い利尿効果があるので、腎臓病や心臓病
高血圧、むくみなどにも効果的な食べ物といえます。
夏は汗をかくから、水分補給はこまめに行いたいもの。
ジュースや炭酸飲料にたよりがちですが、補給した水分を体にため込まずに排泄できるスイカや
きゅうりでとりたいですね。
ただし、体が冷えるので、冷え性の人や下痢をしている人は厳禁です。
そして、よくおつまみなどに登場するスイカの種はには、リノール酸が豊富に含まれています。
動脈硬化の予防に役立つので、こちらもおすすめです。
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