１日５杯以上お茶を飲む→ムダな間食にストップが
キャンディを１粒口に入れるだけでも約２０ｋカロリー。毎日続けると年間１ｋｇもの脂肪が
つくことになり、これがクッキーやせんべいだと、かなりの摂取カロリーになってしまいます。
これではいくら運動をしても、ダイエット効果は期待できませんね。
〔茶腹もいっとき〕という言葉があるように、水やお茶は胃にしばらく留まるため、空腹しのぎに
役立ちます。
またお茶に含まれるカテキンなどのポリフェノールには抗菌作用があり、
カフェインには利尿作用や リフレッシュ効果があります。
体調に合わせて、薬草茶やハーブティーなどを選んで、リラックスしましょう。
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