| 1月 |
松 |
血行を促進して疲労回復 |
松の生葉をぬるま湯でよく洗い、樹脂成分を落として15～20分
煮出します。煮汁を布でこしてお湯に混ぜます。香りを楽しむなら生葉をお湯に浮かべてもよいでしょう |
| 2月 |
大根 |
体の芯から温める |
大根の葉〔1本分〕を2～10日陰干しにして乾燥させ、細かく刻んで布袋あるいはティーバック用の袋に入れ、お湯にいれます |
| 3月 |
蓬
よもぎ |
疲れをほぐし、血行促進
|
生葉うぃ２０cmくらい５～６本摘み、細かく刻んでから煮汁を布袋でこし、お湯に混ぜます |
| ４月 |
桜 |
炎症を抑える |
夏のうちに樹皮を剥ぎとり、刻んで日干しにします。約５０ｇを布袋に入れて、水から１５分煮出します。煮汁を布袋ごとお湯にいれます |
| ５月 |
菖蒲 |
疲労回復とさわやかな気分 |
時季になると市販されるものをお湯に浮かべます |
| ６月 |
ドクダミ |
抗菌消炎効果 |
生葉を水洗いしてから適当な大きさに刻み、布袋に詰めて、浴槽の湯口のそばに置いて揉みだしながら入浴します |
| ７月 |
桃 |
肌のトラブルをやわらげる |
生葉〔３０～４０枚〕を布袋またはティーバック用の袋に詰めて１５分～２０分煮出し、煮汁ごとお湯に入れます |
| ８月 |
ハッカ |
冷え性、夏バテ回復 |
夏から秋の開花期に葉を摘み取り、陰干しにします。使う分〔約３０ｇ〕を布袋に入れ、上から焼く2ℓの熱湯をかけて15～20分蒸らし、袋ごと浴槽に入れます |
| 9月 |
菊 |
抜群の保温効果 |
生葉でも市販の乾燥葉でも結構です。約30ｇを布袋に入れ、上から約2ℓの熱湯をかけて15～20分蒸らし、そのままお湯にいれます |
| 10月 |
生姜 |
体を芯から温める |
根生姜〔約40～50ｇ〕をすりおろし、絞り汁を浴槽に入れます。または、スライスして布袋に入れ、揉みながら入浴すると芳香効果が増します |
| 11月 |
蜜柑 |
保温・美肌効果 |
食べた後の皮を陰干しし、使う分〔約20個分〕を布袋に入れ、お湯に浸します。皮を干すと、生の状態よりも成分が抽出されやすくなります |
| 12月 |
柚子 |
1年を収める冬至の湯 |
ゆずの果実5～6個を半分または輪切りにしてお湯に浮かべます。
香りも楽しみましょう |