デトックス☆豚ヒレ肉の玉ねぎおろし焼き

豚ヒレ肉の玉ねぎおろし焼き

材料(２人分)		作り方
豚ヒレ肉しし唐玉ねぎしょうがタレ七味唐辛子	２００ｇ６本２００ｇ２/1かけしょうゆ…　　大さじ１．1/2 レモン汁…　大さじ1/2 砂糖…　大さじ1/2 適量	①　豚ヒレ肉は食べやすい大きさに切り、しし唐には切れ込みを入れておく ②　玉ねぎとしょうがをおろしてボウルに入れ、タレを混ぜる　　　フライパンに油を熱し、豚ヒレ肉の両面をこんがり焼く ③　豚ヒレ肉に火が通ったら、しし唐を加えてさらに炒め合わせる ④　③に②のタレを加えて蓋をし、弱火で１～２分蒸し焼きにする　　　蒸しあがったら、器に盛り、お好みで七味唐辛子をふる

　　※　玉ねぎの辛味成分「硫化アリルが血液をサラサラにします

糖尿病・高血圧・動脈硬化等の予防にもなります

☆毎日のデトックス