☆毎日のデトックス　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　デットックスに効果のあるメニュー
　　 万能ねぎのぬた風和え物
材料(２人分) 作り方
アサリの水煮
（缶詰）

万能ねぎ

わかめ

糸唐辛子

タレ		 ６０ｇ


１束

４０ｇ

適宜

白味噌…５０ｇ

マヨネーズ…大さじ　１

レモン汁…小さじ　２

豆板醤…小さじ１/2～１		 ①　アサリは水気を切る。万能ねぎは軽く湯通しをして、水気をしぼり、

　　　３ｃｍの長さに切る。わかめも軽く湯通しし、食べやすい大きさに切る
　
②　ボウルにタレを入れて、よく練り合わせる。混ざったら　①のアサリ

　　　万能ねぎ　わかめと和える。

③　②を器に盛り、最後に糸唐辛子をのせる　　

※ねぎは滋養強壮効果もある万能野菜です
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