☆毎日のデトックス　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　デットックスに効果のあるメニュー
　　 ねぎとザーサイの冷やし中華
材料(２人分) 作り方
ねぎ

ザーサイ

タレ








中華蒸しめん

かいわれ		 １本

４０ｇ

しょうゆ…大さじ　１

すりしろゴマ…大さじ　１

ラー油…大さじ　１

酢…小さじ　１



２玉

１パック

 ①　ねぎとザーサイをみじん切りにしてボウルにいれ、タレと和える　

②　中華蒸しめんをゆでて、よく洗い、水気をしっかりと切って、①に混ぜて

　　　からめる。
　
③　器に盛り、最後にかいわれを飾る　
　

※ねぎの辛味成分「アリシン」は消化や血行を促進
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