　☆食事で健康　　　　　　　　　　　　

食事

夏でも温かい飲み物をよく飲む→発汗が促されて涼しくなる

　　

　　　本来汗は体を冷やすために出るものです。汗の水分が体の熱を取り去り、気化熱となって

　　　　蒸発させます。ですので、温かいものを飲んで汗をかくことが、涼しさにつながります。

　　　　また、暑いからといって冷たいもののがぶ飲みは、おなかにもいい事はありません。

　　　　胃腸の冷えは下痢のもとになります。

　　　　最近はクーラーの効きすぎが原因の冷え性も問題です。

　　　　涼しい部屋では、体を暖める紅茶がおすすめ。血液の循環がよくなり夏バテ防止に。

　　