アロマテラピーの活用法
アロマテラピー
アロマテラピーをご存知ですか。
あまり興味の無い方でも、一度は耳にされたことがあるのでは
ないで しょうか。
アロマテラピーとは、｢芳香療法｣と訳される自然療法です。
芳香植物(ハーブなど)から抽出した精油(エッセンシャルオイル)
を使って、健康や美容に役立てます。
芳香成分を体に取り入れることで、体調と精神の乱れを
調整するのが目的です。
アロマテラピーの活用法 |
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アロマテラピー |
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| ＴＯＰ＞アロマテラピー アロマテラピーをご存知ですか。 あまり興味の無い方でも、一度は耳にされたことがあるのでは ないで しょうか。 アロマテラピーとは、｢芳香療法｣と訳される自然療法です。 芳香植物(ハーブなど)から抽出した精油(エッセンシャルオイル) を使って、健康や美容に役立てます。 芳香成分を体に取り入れることで、体調と精神の乱れを 調整するのが目的です。 |
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| 最近では、病院や鍼灸治療院などでもアロマテラピーを利用して治療を行っている場所が多数あり、 医学的見地から薬理効果が検証されています。 香りを楽しむ芳香浴や、アロマバス、アロママッサージなど、手軽に楽しめるものがたくさんありますので、 ぜひ、ご自分の生活に取り入れて、潤いのある時間を楽しんでみてください。 |
 香りの働き |
| 精油はさまざまな芳香成分を含んだ揮発性の高い物質で、１つの精油には数十から数百もの芳香 成分が含まれています。 これが体に働きかけ、体調を整えたり気分をリラックス、リフレッシュさせたりの効果をあらわします。 現在ではその芳香成分の薬理作用も大部分わかってきています。 芳香成分の伝わり方は、鼻から脳内に刺激を与えたり、皮膚から血液をとおして全身にいきわたったり、 また呼吸と一緒に鼻や口からのどを通り、気管や気管支、肺へと入ります。 肌に塗ることでは、皮膚から吸収され、血管を通して全身に働きかけます。 |
| 精油とは |
| 植物の花やつぼみ、枝葉、果皮、樹皮などから抽出された芳香物質が精油です。 原料となる芳香植物は、約３０００種ありますが、製油として加工できるものは約２００種。 大量の芳香植物からほんのわずかの精油しか作られません。 |
| 香りのタイプ |
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| スパイス系 | 樹木系 | ハーブ系 | 樹脂系 | オリエンタル系 | フローラル系 | 柑橘系 |
| シナモンリーフ ジンジャー ブラックペッパー |
ティートリー シダーウッド サイプレス ユーカリ ジュニパーベリー |
クラリセージ ペパーミント ローズマリー フェンネルスイート マジョラムスイート |
フランキンセンス ベンゾイン ミラル |
サンダルウッド パチュリー ベチバー |
ラベンダー ローズ ジャスミン ゼラニウム カモミール |
グレープフルーツ ベルガモット マンダリン レモン オレンジスイート |
| エッセンシャルオイルの種類はこちら スパイス系 樹木系 ハーブ系 樹脂系 オリエンタル系 フローラル系 柑橘系 |
| ☆私のお勧めアロマテラピー これは、アロマグッズを売っているお店の方から、教えて頂いたもので、気軽に実践できるので、気に入っています。 ①うがい液 材料……ティートゥリー １，２滴 水……コップ１杯 コップ１杯の水に、ティートゥリーオイルを、１，２滴たらし、よくかきまぜてから、うがいをします。 ティートゥリーには、強い殺菌、消毒作用があり、インフルエンザなどの、ウィルスによる感染症に効果があります。 ②鼻づまりや、のどの痛みのケアに 材料……ユーカリ ３滴 ラベンダー １滴 ホホバオイル 20ml ホホバオイルに、ユーカリオイルと、ラベンダーオイルをたらし、よくまぜる。手のひらにオイルをなじませ、 胸に円をかくようにして、マッサージします。 |
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③手作り化粧水 材料……無水エタノール（グリセリンでも可） ５ml 精製水（ミネラルウォーターでも可） ９５ml 精油 １～３滴 （自分の肌に合わせて、お好みで。 私は、ローズとネロリを、１滴ずつブレンドしています。肌も、 しっとりするし、甘くてやさしい上品な香りに、癒されます。） 無水エタノール(グリセリン)に、精油を加えてよく混ぜる 。 ビンに移してから、分量の精製水(ミネラルウォーター)を加え、ふたをして、 よくふりまぜる。 使うたびに、よくふり、１～２週間ぐらいで使いきること。 |
人によっては、オイルに敏感な方や、アレルギー反応をおこす方もいるそうなので、購入する前に お店の方に相談してくださいね。 |
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| その他の使い方 ・芳香浴 アロマテラピーを最も手軽に楽しめるのが、この芳香浴です。 空気中に精油を拡散させ、鼻から芳香成分を取り入れる方法で、 ご自宅だけでなく、旅先などの部屋でも楽しめます。 マグカップやハンカチを使って オイルウォーマー アロマライト キャンドル |
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アロマバス お湯をはったバスタブに精油を落として入浴します。 鼻と皮膚の両方から芳香成分を取り込む方法。 入浴することで血行がよくなり、よりいっそう芳香成分が体に行きわたります 全身浴 半身浴 フットバス ハンドバス ・アロママッサージ 自分の好きな香りの精油、または用途に合わせた精油を選んで、 マッサージオイルを作り、体のメンテナンスをしてみてください |
| ★注意 精油は医薬品ではありません。 製品についての注意事項を必ず読んで、正しくお使いください。 妊娠中の方、思い病気の方、慢性的な病気のある方など、身体の健康状態が気になる方は、 専門家に相談の上で、ご使用になってください。 |
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