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　　　　　健康と癒しの時間へようこそ

　　　　　　　皆さんは、健康のために何か実践していることはありますか？

　　　　　　　皆さんにとっての癒しは何ですか？
　
　　　　　　　現在私たちが暮らす日本は、長寿大国です。

　　　　　　　男性の平均寿命が79歳、女性が86歳くらいでしょうか。

　　　　　　　益々の高齢化社会に向かって、どうせ長生きするなら

　　　　　　　健康で生き生きと毎日を過ごしたいものですね。

※最新更新日2009．11．27
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　　そもそも私が、こんなにも、健康と癒しに強く関心を持つようになったのに

　　は、わけがあります。

　　子供の時から、これといった大きな病気は、してきませんでしたが、

　　健康と言い切れるものでもありませんでした。

　　すぐ、風邪をひいたり、お腹をこわしたり、疲れやすかったり…

　　また、ストレスにもとても弱くて、ちょっといやなことがあると

　　すぐに落ち込んで仕事を休んだり、食事を抜いてしまったり…

　　ストレス解消法など考えたこともありませんでした。

　　　　でも、主婦になり子供を持ったらそうもしていられません。

　　　　このスッキリしない体調を何とかしたいと思い始め、10年ほど前に、楽しみながら体力アップできるかと、

　　　　テニスを始めてみたのですが、何しろ基礎体力の全くできていたに体のせいで、ラケットのあまりの重さに

　　　　ついていけずすぐに断念。(笑)

　　　　まずは、基礎体力をつけることから始めようと、スポーツクラブに通いだし、ヨガ・エアロビクス・マシーン等

　　　　あらゆるメニューを一通り体験してみました。

　　　　それから、自分のペースで体を動かすことが段々と楽しくなり、気がつけば早10年！　

　　　　　また、食生活にも気を配るようになりました。

　　　　　食事は生きていく基本ですから体に与える影響は大きいですね。

　　　　　いつも｢エサ｣にならないよう、心がけています。

　　　　　おかげで今は、若い頃より健康になれたし、

　　　　　体が変わると共に、精神的にも　強くなったような気がします。

　　　　　そして、実感したのが、自分で変わりたいと思って行動しなければ

　　　　　何も変わらないという、当たり前のことでした。

　　　このサイトでは、私が日々実践している健康のためのちょっとした工夫や、雑誌・書物などから得た健康法、

　　　　私を癒してくれる場所などを紹介していきたいと思っています。

　　　　皆さんの、健康と癒しのために、少しでもお役にたてますように。

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